Лечение на остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб у дома

През последните години не само възрастните, но и младите хора страдат от болки в гърба. Най-честата им причина е цервикалната остеохондроза. Продължителната неподвижност при работа с компютър, масовата страст към електронните устройства в свободното време, както и липсата на хранителни вещества водят до факта, че тази патология се среща дори при деца. Но основно хората все още страдат от дегенеративно-дистрофични процеси след 40 години.

Характеристика на цервикалната остеохондроза е, че трябва да се лекува комплексно и постоянно. В крайна сметка това е хронично заболяване, така че се смята, че можете само да спрете дегенеративните процеси, но не и да се отървете от патологията. Ето защо най-често лечението на цервикална остеохондроза се извършва у дома. Трите основни условия за добро здраве в този случай са използването на набор от мерки, редовността на тяхното използване и спазването на всички препоръки на лекаря.

Особености

Остеохондрозата се характеризира с дегенеративно-дистрофични процеси в костната тъкан на прешлените и междупрешленните дискове. Най-често тази патология се развива в лумбосакралната и цервикалната област. В крайна сметка на тези места гръбначният стълб е подложен на най-големи натоварвания. Освен това в цервикалната област има много слаби мускули и по-крехка структура на прешлените. Но това е най-подвижното място в гръбначния стълб. Поради това дисковете често се унищожават тук. И поради големия брой нервни влакна и кръвоносни съдове, цервикалната остеохондроза причинява много неврологични и вегетативни разстройства. Може дори да доведе до кислороден глад на мозъка или пареза на крайниците.

Поради дегенеративно-дистрофични процеси междупрешленните дискове вече не могат да изпълняват функциите си правилно. Това води до появата на дискова херния или до разрушаване на самите прешлени. В резултат на това се получава компресия на нервните корени или кръвоносните съдове. Ако болестта не се лекува, последствията от този процес могат да бъдат много сериозни, до парализа.

Установяване на диагноза

Обикновено диагнозата остеохондроза на шийните прешлени се поставя след преглед от лекар. Наличието на дегенеративно-дистрофични процеси се открива по време на радиография или ЯМР. Но можете да подозирате това заболяване в себе си, ако се появят първите му признаци:

• болка във врата, която може да даде под лопатката, в гърдите или дори в зъбите;
• невъзможност за нормално движение на главата;
• ясно чуваемо хрускане, когато се завърти;
• често главоболие;
• колебания в кръвното налягане;
• нарушено зрение или слух;
• виене на свят, гадене;
• нарушение на походката и координацията на движенията;
• слабост, нарушения на съня;
• изтръпване на ръцете, кожата на лицето;
• раздразнителност, депресия.

Методи на лечение

За лечение на цервикална остеохондроза е необходимо да се използва набор от мерки. Само тогава е възможно да се спре прогресията на патологията и да се предотвратят екзацербации. Това заболяване е свързано с метаболитните процеси, състоянието на костната и хрущялната тъкан, с работата на мускулите и връзките. Следователно методите на лечение, които лекарят избира, трябва да са насочени не само към облекчаване на болката. Също така може да бъде средство за подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси, за укрепване на връзките, облекчаване на мускулни спазми, възстановяване на костната и хрущялната тъкан, укрепване на имунитета и защита от стрес.

Лекарства, физиотерапия, акупунктура и масаж трябва да се комбинират с домашни методи. Лекарите признават, че те също са ефективни и значително ускоряват възстановяването. Всеки пациент трябва да знае как да лекува цервикална остеохондроза у дома. В крайна сметка заболяването е хронично и в много случаи пациентът остава работоспособен. Поради това не е препоръчително да го настанявате в лечебно заведение. Ползите от домашното лечение са много. Това са достъпност, ниска цена, възможност за прилагане на различни методи, за избор на най-ефективните методи.

Най-често за лечение на цервикална остеохондроза у дома се използват самомасаж, физиотерапевтични упражнения, компреси и мехлеми. При обостряне е ефективно носенето на яка Shants, която фиксира главата, осигурявайки мир на гръбначния стълб. Той помага да се елиминира нарушението на нервните корени и да се анестезира тази област. За сън е по-добре да изберете ортопедична възглавница от латекс или мемори пяна. Тя ще може да осигури правилната позиция на главата и отпускането на мускулите. Също така е важно да следвате специална диета, богата на основни витамини и минерали. И за да възстановите хрущяла, трябва да използвате желе, морски дарове, млечни протеини, зеленчуци.

лекарства

Най-често лекарствата се предписват за силна болка, тоест в началния етап. По този начин е най-лесно да се лекува остеохондроза у дома. Въпреки че повечето лекарства само облекчават симптомите, те не спират дегенеративно-дистрофичните процеси. Основното условие за лечение с наркотици е употребата на лекарства само след лекарско предписание.

Най-често препоръчваните външни средства са:

• пластирът облекчава възпалението и подуването, намалява болката;
• мехлеми на базата на нестероидни противовъзпалителни компоненти бързо премахват симптомите на остеохондроза, особено в началния етап;
• кортикостероидните мехлеми ефективно облекчават дори силна болка, която не се поддава на други методи на лечение;
• по време на ремисия можете да използвате затоплящи или локално дразнещи средства на базата на змийска или пчелна отрова, лют пипер, камфор.

При самолечение на остеохондроза с такива лекарства е необходимо стриктно да следвате инструкциите. Например, можете да използвате таблетки на базата на нестероидни противовъзпалителни вещества вътре за не повече от 5-7 дни. Мехлемите, особено тези на базата на кортикостероиди, се прилагат в строго ограничени количества, не повече от 2-3 пъти на ден. Повечето от тези лекарства имат много противопоказания и често причиняват странични ефекти. Ето защо изборът на лекарство се извършва най-добре по препоръка на лекар. Може например да препоръча продукти от ново поколение, които се понасят по-лесно.

За лечение на остеохондроза на шийните прешлени лекарите често предписват лекарства, съдържащи хондроитин и глюкозамин. Този метод се използва и у дома. Такива лекарства помагат за спиране на дегенеративните процеси, а в леки случаи дори напълно възстановяват хрущялната тъкан. Но трябва да приемате хордропротектори дълго време - няколко месеца. Те действат бавно, така че не са подходящи за облекчаване на болката.

Най-ефективните лекарства, които съдържат хондроитин и глюкозамин заедно. Те могат да включват и допълнителни компоненти, най-често естествени.

Освен това в комплексното лечение се използват витаминно-минерални комплекси, средства за подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси, както и за укрепване на имунната система.

Масаж

Много лекари смятат, че масажът за цервикална остеохондроза е дори по-ефективен от лекарствата. Насърчава мускулната релаксация, активира кръвообращението, облекчава спазмите и елиминира увреждането на нервните корени. В допълнение към професионалния масаж може да се използва самомасаж.

Тъй като цервикалната област е много уязвима, е необходимо да се придържате към няколко правила:

• за експониране се използват само пръсти;
• всички движения трябва да се извършват от гръбначния стълб до страничните повърхности на шията;
• не е желателно да се използва сила;
• масажът трябва да се извършва гладко, бавно.

Самомасажът при остеохондроза е ефективен, когато се прави редовно, няколко пъти на ден в продължение на 3-5 минути. Необходимо е да се извършват поглаждащи, разтриващи движения, леко да се омесва задната част на главата и задната част на врата. Самият гръбначен стълб не може да се докосне, мускулите до него се тренират с прави или спираловидни движения. Задната част на главата се омесва най-добре с палци.

Възможно е да се лекува цервикална остеохондроза у дома с помощта на акупунктура. Но за това трябва да използвате специално устройство - апликатора. Това е специален иглен масажор, който представлява набор от пластмасови пластини с игли. Те са фиксирани върху парчета плат с различни форми. При цервикална остеохондроза е най-удобно да използвате специални яки или ролки, които се закопчават около врата. Трябва да носите такъв масажор поне половин час на ден.

Физиотерапия

Това е вторият ефективен метод за лечение, който винаги се предписва за остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб у дома. В крайна сметка тренировъчната терапия е това, което помага за подобряване на кръвообращението и укрепване на мускулите. Комплексът от упражнения е прост и след като специалистът покаже как да ги изпълнявате, е лесно да го направите сами. Освен това, за най-добър ефект, трябва да практикувате няколко пъти на ден.

Всички упражнения трябва да се правят 7-10 пъти в двете посоки, като почивате след всяко и постоянно наблюдавате дишането си. Най-често използваните завои и наклони на главата. Те трябва да се изпълняват с бавно темпо, като се постига максимално разтягане на мускулите. За да направите това, бавно наклонете главата си напред, докосвайки гърдите си с брадичката си, след това също толкова бавно - хвърлете я назад. Някои техники препоръчват задържане на всяка позиция за няколко секунди.

Полезни са и наклоните на главата настрани, завъртанията, докато брадичката докосне рамото, както и кръговите движения. Тези упражнения се комбинират с отпускане на мускулите на врата. Това може да се направи легнало или седнало с глава, облегната на облегалката за глава. Терапевтичната гимнастика трябва да включва и упражнения, свързани със статично мускулно напрежение. За да направите това, главата трябва да преодолее съпротивлението на ръката. Например натиснете дланта си върху челото, слепоочието или задната част на главата.

Упражненията за раменния пояс помагат за отпускане на мускулите на врата. Въртенето на раменете, повдигането на ръцете, привеждането на раменете към ушите подобряват кръвообращението в тази област. Такива упражнения ще помогнат бързо да се отървете от неприятните симптоми на остеохондроза и да предотвратите нейното обостряне. Но трябва да спазвате основните правила - можете да го правите само в периода на ремисия, за да предотвратите появата на болка, да не правите резки движения.

Народни средства

Най-често лечението на цервикална остеохондроза у дома се извършва именно с помощта на рецепти от традиционната медицина. Те са безопасни, ефективни, достъпни за всеки. Но само в началните етапи на заболяването такива методи могат да се прилагат независимо. При напреднала остеохондроза е по-добре да ги използвате в комбинация с лекарства, предписани от лекар. Има някои от най-ефективните и следователно популярни рецепти:

• лист от хрян, вързан на шията през нощта, облекчава добре болката;
• често се използва глина, разредена с топла вода до пастообразно състояние, нанася се върху шията и се изолира;
• можете да третирате цервикалната област с мед, използва се за масаж или като компрес;
• смесете нарязани картофи в равни пропорции с мед и използвайте за компреси;
• съставът за компреса може да се приготви на водка: за половин литър се нуждаете от 1 g прополис, както и 50 g сок от алое и горчица на прах;
• ефективен за триене инфузия на лют пипер в масло;
• вътре можете да вземете тинктури от високопланинска птица, хвощ, листа от брусница или берберис;
• превъртете 3 лимона в месомелачка, смесете със 150 г нарязан чесън, поставете в двулитров буркан и налейте вряла вода, вземете лекарството вътре в половин чаша на празен стомах;
• добре премахва солите и възстановява хрущялната тъкан чай от слънчогледови корени, за 3 литра вода се нуждаете от чаша натрошени суровини;
• за облекчаване на болката понякога се препоръчва затопляне на шията с горчични мазилки или торба със сол, но не трябва да е много горещо, в противен случай може да се постигне обратен ефект.

Предотвратяване на екзацербации

След преминаване на острия период на заболяването не трябва да се обръща по-малко внимание на шийния отдел на гръбначния стълб. Остеохондрозата е хронично заболяване, обострянето му може да се случи по всяко време. За да избегнете това, трябва да се опитате да не се пренапрягате, да не стоите в едно положение дълго време. По време на работа се препоръчва периодично загряване на врата. А през нощта е най-добре да използвате ортопедично спално бельо, което ще помогне за по-ефективно отпускане на мускулите.

Редовно трябва да се извършва набор от терапевтични упражнения за укрепване на мускулно-лигаментния корсет. И за да предотвратите мускулен спазъм, е важно да избягвате стреса и нервното напрежение. Хипотермия, инфекциозни заболявания, хормонални смущения също могат да доведат до обостряне.

Невъзможно е напълно да се излекува цервикалната остеохондроза у дома. Но е напълно реалистично да се спрат дегенеративно-дистрофичните процеси и да се предотврати появата на болка. След появата на тази патология е необходимо постоянно внимание към шийния отдел на гръбначния стълб. Ако следвате всички препоръки на лекаря, можете да живеете доста спокойно с остеохондроза.

Как да се лекува цервикална остеохондроза у дома

Лечението на цервикалната остеохондроза е задача, която изисква интегриран подход и активно участие на пациента в този процес. Следователно уелнес процедурите и дейностите, извършвани у дома, често се превръщат в необходим етап от терапията, което ви позволява да консолидирате вече постигнатия успех на медицинските и други методи на лечение, както и да ускорите възстановяването.

Въпреки че експертите посочват вредата и потенциалните рискове от самолечението, някои независими действия на пациента са медицински обосновани и дори препоръчани от лекарите.

Идентифициране на причините за остеохондроза

Лечението на цервикална остеохондроза, както „официално", предписано от лекар, така и проведено у дома, на първо място изисква идентифициране на причините за патологията. Това се дължи на редица противопоказания, например за определени видове физическа активност, ако дистрофичните промени започнаха да се появяват под въздействието на последствията от нараняване на шията.

Следователно, пълен преглед, включително инструментални и лабораторни изследвания (рентгенография, CT, кръвни изследвания и др. ) Е условие, което ще ви позволи да определите източника на проблема, да действате върху него, а не само да премахнете симптомите на цервикална остеохондроза , но спират процеса на по-нататъшно унищожаване на дисковете и развитието на усложнения.

Корекция на начина на живот

Предвид големия брой „ежедневни" фактори, които провокират появата на цервикална остеохондроза и ускоряват прогресията на заболяването, изискването за здравословен начин на живот става ясно.

Диета

Такава концепция, на пръв поглед несвързана с остеохондроза, като хранене, може да промени хода на събитията както в посока на влошаване, така и на възстановяване. Основното е, че липсата на хранителни вещества и кислород, под въздействието на които междупрешленните дискове започват да се срутват, може да бъде причинена от стесняване на лумена на съдовете. Това от своя страна често се дължи на атеросклеротични промени и високи нива на холестерол.

При остеохондроза се препоръчва да се откажат от мазни и пържени храни, пушени меса и да се даде предимство на постно месо и риба, пълнозърнести зърнени храни и зеленчукови ястия. Такава диета, в комбинация с медицински методи на лечение, помага за възстановяване на кръвоснабдяването на тъканите на гръбначния стълб чрез подобряване на качествените характеристики на кръвта.

От голямо значение е консумацията на достатъчно количество течност: латентната дехидратация е състояние, което не се проявява външно, но причинява сериозно увреждане на тъканите на тялото, включително тъканите на междупрешленните дискове.

Важно: силният чай или кафе, въпреки че са напитки, не допринасят за попълването на запасите от течности в организма. Освен това веществата, съдържащи се в кафето и чая, имат силно диуретично действие, което може да причини дефицит на вода в тъканите.

Отказ от лоши навици

Вазоконстрикцията е най-честата причина за недохранване на междупрешленните дискове при пушачи.

Компонентите на тютюневия дим нарушават тонуса на кръвоносните съдове, което води до намаляване на техния лумен и недостатъчен приток на кръв към тъканите на тялото, включително структурите на гръбначния стълб.

Алкохолните напитки имат малко по-различен, но не по-малко вреден ефект: алкохолните метаболити са токсични съединения, които нарушават дейността на централната и периферната нервна система. Това води до влошаване на инервацията на всички органи като цяло и в частност на сърдечно-съдовата система, която е отговорна за пълното кръвоснабдяване на тъканите.

Отказът от лошите навици трябва да бъде първата стъпка в лечението на остеохондроза - без това дори най-ефективната терапия може да осигури само временно облекчаване на симптомите, но не и пълно възстановяване.

Организация на работа и легло

Заседналата работа или работата "на крака" (продавачи, учители и др. ) Е един от факторите, които драстично увеличават риска от развитие на остеохондроза и водят до бърза прогресия на вече развито заболяване.

В процеса на лечение на това заболяване, ако не е възможно да смените работата си, е необходимо отговорно да подходите към правилния избор на офис стол или стол (регулируема височина на седалката и подлакътниците, висока облегалка - не по-ниска от гърба на главата и др. ).

Спалното бельо - матрак и възглавница - трябва да отговаря на ортопедичните стандарти, да не е твърде твърдо или меко и да осигурява подходяща опора за тялото и главата по време на сън.

Физиотерапия

След спиране на възпалителния процес и синдрома на болката е задължително да се изпълняват упражненията, предписани от лекаря, от комплекса от лечебни упражнения. Редовността и систематичността са основните изисквания за тренировъчна терапия: ежедневното 10-минутно упражнение ще бъде много по-полезно от едночасово упражнение веднъж седмично.

Тъй като всички части на гръбначния стълб имат обща система за кръвоснабдяване и не са изолирани една от друга, при остеохондроза на цервикалната област гръдната и лумбалната област често са включени в патологичния процес. Тоест недохранването на дисковете в цервикалната област предполага повече или по-малко развит проблем с храненето на тъканите в други части на гръбначния стълб.

Ето защо за терапевтични и профилактични цели се препоръчват комплекси от лечебни упражнения, които засягат целия гръбначен стълб като цяло.

Базов набор от упражнения

Упражнения за шийните прешлени:

• Седнало или изправено, изправен гръб. Отпуснете мускулите на врата и наклонете главата си наляво и надясно, напред и назад, позволявайки й да „падне" под собствената си тежест възможно най-ниско до раменете, гърдите или гърба, гърба. Направете 5-6 наклона във всяка посока, след това повторете упражнението, но с мускулно напрежение - „принуждавайки" главата да се наклони възможно най-ниско.
• Седнете удобно и изправете гърба си. Дръжте молив между устните си или просто си представете, че го държите и „напишете" във въздуха цифрите от 0 до 9, азбуката, собственото си име – каквото искате. Просто се уверете, че движенията на молива не са монотонни, за да можете да разтегнете всички мускули на врата и да увеличите притока на кръв към тях и към шийния отдел на гръбначния стълб.

Упражнения за гръдния кош:

• Седнало или изправено, изправен гръб. Издърпайте раменете си назад, доколкото е възможно, опитвайки се да свържете лопатките. Повторете същото движение в обратна посока – избутайте раменете максимално напред. Направете 4-5 повторения.

Упражнения за гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб:

• Застанете на пода на четири крака, акцент върху дланите и коленете, изправен гръб. Докато издишвате, огънете се максимално в долната част на гърба, като хвърлите главата си назад и останете в това положение за 3-5 секунди, след което, докато вдишвате, без да се връщате в изходна позиция, извийте гърба си също толкова силно . В този случай раменете трябва да паднат надолу и се опитайте да достигнете гърдите с брадичката си.

Масаж

Пълен масаж у дома едва ли е възможен. Но триенето и поглаждането ще бъде чудесен начин за подобряване на кръвообращението в патологичните области на гръбначния стълб, както и за поддържане на ефекта, постигнат след курс на професионален уелнес масаж.

За да направите това, вземете кърпа или парче плат с дължина поне 120-150 см, в зависимост от височината ви: когато започнете този импровизиран "масаж" зад гърба си, трябва да ви е удобно да го държите в изпънат , полусвити ръце.

Ако кърпата е твърде мека, накиснете я в силен физиологичен разтвор (2 супени лъжици на 1 литър вода) и я изсушете преди употреба - това ще даде на повърхността на тъканта желаната твърдост.

Няколко пъти на ден, при всяка възможност - дори седейки пред телевизора, можете да извършвате самомасаж: поставете кърпа зад врата си и разтривайте кожата от едната страна на другата с движения на „трион". Опитайте се да не оказвате натиск върху шийните прешлени - целта ви трябва да е да постигнете усещане за топлина на повърхността на кожата.

След разтриване със същата кърпа направете поредица от потупвания по врата.

За подобряване на кръвообращението в областта на шийните прешлени, както и за рефлексогенен ефект ще помогнат специални апликатори - устройства, предназначени за лечение на остеохондроза и редица други патологии на гръбначния стълб у дома.

Термични обработки

Като се има предвид близкото „съседство" на шията и мозъка, топлинните процедури трябва да се третират изключително предпазливо и да се започват само след консултация с лекуващия лекар.

Има много методи за затопляне на повърхността на кожата и стимулиране на кръвообращението, така че всеки човек може да избере най-удобния и безопасен за себе си:

• алкохолни компреси;
• компреси с помощта на алкохолни тинктури от лечебни растения (в този случай действието на биоактивните вещества, които съставляват растителни материали, се добавя към дразнещия ефект на алкохола);
• дразнещи и затоплящи мехлеми и гелове;
• сухи топли компреси - загрята сол или сухи лечебни билки, поставени в платнена торбичка, се налагат на шията до пълното изстиване на компреса.

Допълнителна информация

Започнете „Здравен дневник", в който по 10-точкова скала ежедневно оценявайте състоянието си, включително интензивността на болката във врата, изтръпването на ръцете, шума в ушите и други симптоми на цервикална остеохондроза.

Успоредно с това запишете в дневника всички процедури, които извършвате сами, както и използваните лекарства - както за орално приложение, така и за локално приложение (гелове, мехлеми).

По време на планирано посещение при лекар този дневник ще позволи на специалиста да направи корекции в начина ви на живот въз основа на предоставената информация и да допълни или изключи определени дейности от домашното лечение.

Важно: редица състояния, които често съпътстват цервикалната остеохондроза (синдром на вертебралната артерия, мозъчно-съдов инцидент, вестибуларни нарушения и др. ), Изискват изключително отговорно отношение към методите на домашно лечение.

Ето защо не предприемайте никакви действия, преди да се консултирате с Вашия лекар, тъй като самолечението може да доведе до сериозни усложнения и влошаване на здравето.